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从运动“小白”到健身达人,他们这样做

时间:2020-06-23 09:13:05 来源:玉林资讯网-玉林晚报 编辑:记者 唐雪萍

谢圣华在运动

黄华每天坚持跑步

在奥林匹克日到来之际,大家一起来看看我市的两位体育运动爱好者从运动“小白”变为健身达人的故事。

谢圣华:

17年坚持运动,成为健身达人

运动康复导师、营养师、玉林师院体育与健康学院特邀讲师……在谢圣华的个人简历上,今年36岁的他是一名运动专业人士。2007年,谢圣华大学毕业后,有5年时间曾在幼儿园担任幼儿体育教师,业余在健身房兼职做教练。2012年至2015年,他全职在健身房做健身教练。2016年,他成立了自己的运动体能康复工作室。今年,他与某体检机构合作成立了一家健康美学管理中心。

“其实我在高中的时候并不擅长体育,体育成绩也不算好。”谢圣华告诉记者,在他的学生时代,曾经连续3次参加800米跑比赛,都是排在靠后的名次。然而,这并不影响他参加比赛的决心和信心。“屡败屡战,坚持到底。”谢圣华觉得,运动不仅是竞技,更该是一种生活方式。

“我很喜欢运动,因为健身的过程可以激发大家对美好生活的热爱和追求。”说起在体育运动上印象最深刻的一件事,谢圣华便回忆起2002年,当时还在读高中的他与同学们一起到桂平西山登山夜爬。“那时候路灯不多,夜爬条件没有现在这么好,但大家最后还是完成了目标。”谢圣华说,“运动让大家拥有健康的体魄和乐观积极的生活态度,这让大家拥有自信和战胜一切挑战的强大动力。”

2003年,谢圣华考入玉林师院体育教育专业。从那时起至今,17年来,他一直保持着健身的习惯。球类、长跑、器械健身、功能训练等,每天他都根据自己的身体情况进行锻炼。这不仅仅是因为专业和职业使然,更多的是因为他“自己真的喜欢”。

“不过,运动锻炼一定要注意科学的方式,否则不但不能达到健身目的,还会伤身。”对于健身,谢圣华有着自己独到的见解:现在不少人盲目健身,并没有评估自身的实际情况。谢圣华在运动健身路上也曾踩过一些“坑”,比如由于不科学运动导致的运动损伤,曾经让他双肩疼痛多年。“这也是我为什么要从事运动康复业的原因。”近年来,谢圣华不但通过康复训练使自己多年前的运动损伤康复了,还成立了自己的工作室,未来他希翼运动康复、运动防护的理念更深入人心。

“现在我坚持5公里和10公里跑步,但不会刻意追求成绩,更多的是关注科学健身。”谢圣华说,以前他只要跑到2公里左右,就会感觉膝盖不适,但现在能轻松跑完5公里,“这个过程不是为谁,只为健康而跑。”

黄华:

开心运动

是生活的一部分

今年47岁的黄华,坚持运动健身已有6年,跑步、太极等都是她喜欢的项目。现在,每天6:30-7:30、16:00-17:30都是她的运动打卡时间。

“我每天都会沿着南流江边跑5公里。”黄华说,过去她从事餐饮业,由于作息不正常等原因,体重曾增至70公斤。后来,她意识到健康的重要性,下定决心要坚持运动健身。通过运动,她的心态越来越好。“当想放弃的时候,我告诉自己,不要被懒惰打败,要在运动中寻找快乐,在坚持中看到希翼,享受运动带来的身心健康。”黄华说,这些年她因为运动健身而结识了不少体育爱好者,有时大家会一起参加公益活动,积极向上的生活让她的心态越来越年轻。

“平时保持平和的心情,多做一些运动,不仅能缓解精神压力,而且对身体健康有很大的帮助。”黄华认为,每种运动都有自己的魅力,找到适合自己的运动方式,运动才能达到事半功倍的效果。有研究显示,体重过重不仅影响日常生活,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升。黄华认为,科学减重不应盲目追求运动量和次数。平时,她喜欢用自身的经验和体会向周围的亲戚朋友传递健康生活理念,看到越来越多人参与健身并受益匪浅,黄华觉得很欣慰。

原标题:从运动“小白”到健身达人 他们这样做 今年36岁的谢圣华是一名运动专业人士,今年47岁的黄华坚持运动健身已有6年,他们不但将运动变为自己生活的一部分,还向亲戚朋友传递健康生活理念

责任编辑:覃维

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